食疗快速美白皮肤的方法有哪些

想快速美白皮肤,不想用护肤品,也不想做医美,食疗有啥快速美白的方法?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
没有快速食疗美白皮肤的方法。可食用富含维生素C的水果如橙子、柠檬等,1 - 2个月可见一定改善;食用富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等,2 - 3个月可见一定改善;食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等,3 - 4个月可见一定改善。维生素C能抑制和还原黑色素;维生素E保护皮肤免受自由基伤害,与维生素C协同美白;胶原蛋白增加皮肤弹性光泽,减少色斑。食疗美白需长期坚持,且效果相对缓慢,食用时要注意适量,避免过量食用带来不良影响。同时,要注意饮食均衡,结合良好的生活习惯,如避免熬夜、做好防晒等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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