一般情况下，两侧乳房疼可能是由于青春期发育、经期激素变化、孕期激素变化、压力过大、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 青春期发育:青春期时，女性体内激素水平变化，乳腺组织开始发育，会出现乳房胀痛。一般随着青春期发育结束，症状会自然缓解。可以通过佩戴合适的内衣，减少对乳房的摩擦和压迫；疼痛较明显时，可适当进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。 2. 经期激素变化:在月经周期中，体内雌激素和孕激素水平波动，会引起乳房疼痛，通常在月经结束后症状减轻。可以调整生活方式，保持充足睡眠，避免食用刺激性食物；疼痛严重时，可遵医嘱服用逍遥丸、布洛芬等药物缓解症状。 3. 孕期激素变化:怀孕后，女性体内激素水平大幅改变，乳腺组织增生为哺乳做准备，导致乳房疼痛。可以选择宽松、舒适的孕妇专用内衣；进行温和的乳房按摩，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 压力过大:长期精神压力过大，会导致内分泌失调，引起乳房疼痛。需要进行心理疏导，通过听音乐、运动等方式缓解压力；也可在医生指导下服用维生素B6、谷维素等调节神经功能的药物。 5. 乳腺增生:乳腺组织增生与内分泌功能紊乱有关，主要症状为乳房疼痛，疼痛程度和发作频率因人而异。可通过调整生活方式，保持心情舒畅；遵医嘱服用乳癖消片、小金丸等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由乳腺炎、乳腺癌等原因引起。日常生活中要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房，保持心情舒畅，减少精神压力，定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。