月经期能否吃海鲜

来月经了,平时爱吃海鲜,但不知道经期吃会不会有啥不好,月经期能否吃海鲜?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期可以适量吃海鲜。 海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。蛋白质有助于补充经期身体流失的营养,增强免疫力;不饱和脂肪酸对心血管健康有益。不过,海鲜多为寒性食物,经期女性身体较为虚弱,过量食用可能会使子宫受寒,导致经血排出不畅,引起痛经、月经不调等问题。而且部分人对海鲜过敏,食用后可能出现过敏反应。 经期饮食应营养均衡,除了适量吃海鲜,还可多吃些温热、易消化的食物,如红枣、桂圆、热汤等。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物,注意腹部保暖,保证充足的休息,这样有助于女性平稳度过经期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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