女性经期可不可以喝咖啡

来例假了,平时爱喝咖啡,可又怕对身体不好,女性经期到底可不可以喝咖啡呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,女性月经期可以适量喝咖啡,但不建议多喝。 咖啡中含有咖啡因,它能刺激中枢神经系统,使人暂时消除困意、恢复精力,对于经期容易疲劳的女性有一定提神作用。同时,咖啡因还可促进血液循环,在一定程度上能缓解经期腹部不适。不过,过量饮用咖啡,咖啡因会使体内雌激素水平明显升高,加重经期乳房胀痛,还可能影响情绪,导致焦虑、易怒等。另外,咖啡因有一定利尿作用,过量摄入可能导致脱水。 经期女性可多吃富含铁元素和蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、菠菜等,有助于补充经期流失的营养。要避免吃辛辣、生冷的食物,如辣椒、冰淇淋等,以防加重经期不适。还要注意规律作息,避免熬夜。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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