孕期是否可以食用燕窝

我怀孕了,听说燕窝有营养,又怕吃了对宝宝不好,孕期到底能不能吃燕窝呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃燕窝。 燕窝富含多种氨基酸、矿物质和表皮生长因子等营养成分。氨基酸是构成蛋白质的基本单位,有助于胎儿身体组织的构建和发育;矿物质如钙、铁等对孕妇和胎儿的骨骼发育、造血功能等有重要作用;表皮生长因子能促进细胞增殖和分化,对胎儿的皮肤、器官等发育有益。不过,孕妇食用燕窝要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,导致消化不良等问题。 孕妇还可多吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鱼肉等,以及富含维生素的苹果、橙子、菠菜等新鲜果蔬。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡,规律进餐,以保障自身和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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