空腹饮用奶粉是否有好处

想知道空腹喝奶粉好不好,平常有时会空腹喝,不知道对身体有没有益处。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,空腹喝奶粉不一定有益。这与个人肠胃状况、奶粉成分有关。肠胃好的人空腹喝能补充营养和能量;肠胃弱的人可能不适。奶粉中乳糖不耐受成分也会影响消化吸收。而且空腹喝奶粉,蛋白质会被当作能量消耗,利用率降低。 1. 肠胃状况:肠胃功能好的人,空腹喝奶粉可补充蛋白质、钙等营养及能量。但肠胃弱的人,空腹喝可能出现腹胀、腹泻等不适。 2. 奶粉成分:部分人对奶粉中乳糖不耐受,空腹喝会因乳糖无法及时消化,刺激肠道,引起不适。 3. 营养利用:空腹时,奶粉中的蛋白质会优先被分解供能,不能充分发挥其构建和修复组织等作用,降低利用率。 空腹喝奶粉是否有益因人而异。肠胃功能好、无乳糖不耐受的人,空腹喝能获取营养和能量;肠胃弱或乳糖不耐受者,空腹喝可能不适且影响营养吸收。建议根据自身情况选择合适的饮用方式,可搭配食物一起,提高营养利用率。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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