怀孕期血压高该如何调理

怀孕后血压高了,怕影响宝宝又不敢乱吃药,不知道该怎么调理血压,愁死了。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕时血压高可从饮食、运动、作息、情绪和产检等方面调理。饮食上要控制盐分摄入,保证营养均衡;适当运动能增强体质;规律作息可稳定血压;保持良好情绪避免波动;定期产检则能监测血压和胎儿情况。 1. 饮食调理:减少盐分摄入,每天不超6克,避免高盐食物。多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物,如牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等,保证营养均衡。 2. 适当运动:选择散步、孕妇瑜伽等温和运动,每次30分钟左右,每周3 - 5次,增强身体抵抗力,利于血压稳定。 3. 规律作息:保证充足睡眠,每天7 - 8小时,养成早睡早起的习惯,避免熬夜和过度劳累,维持血压平稳。 4. 情绪管理:保持心情舒畅,可通过听音乐、阅读等方式缓解压力,避免紧张、焦虑等不良情绪,防止血压波动。 5. 定期产检:按医生要求定期产检,密切监测血压和胎儿发育情况,如有异常及时处理。 怀孕时血压高的调理至关重要,通过合理饮食、适当运动、规律作息、情绪管理和定期产检,能有效控制血压,保障孕妇和胎儿的健康。若血压持续异常,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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