月经量少该怎么补

我月经量一直很少,担心身体有问题,想知道怎么补才能让月经量正常些。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经量少可通过饮食、运动、作息、情绪调节以及必要时的药物治疗来补。饮食上要摄入营养食物,运动能增强体质,规律作息利于内分泌稳定,调节情绪可避免负面情绪影响,药物需在医生指导下使用。 1. 饮食调理:多吃含铁和滋补性食物,如红枣、桂圆、猪肝等,能补充气血,为身体提供营养,改善月经量少的情况。 2. 运动锻炼:适当进行慢跑、瑜伽等运动,可促进血液循环,增强身体免疫力,有助于调节内分泌,改善月经量少问题。 3. 作息规律:保持充足睡眠,避免熬夜,让身体各器官正常运转,维持内分泌稳定,对月经量的调节有帮助。 4. 情绪调节:学会释放压力,保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁等负面情绪影响内分泌,进而改善月经量少。 5. 药物治疗:若因疾病导致,可遵医嘱用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物调理,但需先明确病因,不可自行用药。 月经量少的调理需多方面综合进行。饮食、运动、作息和情绪的调节是基础,能从整体上改善身体状况。若情况严重,应及时就医,在医生指导下合理用药,以有效改善月经量少的问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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