产后后背与肩膀撕裂般疼痛该如何处理

产后后背和肩膀疼得像撕裂一样,特别难受,不知道该怎么处理才好。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后后背和肩膀撕裂疼可通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养和就医治疗来缓解。调整姿势和适当运动可改善肌肉状态,热敷按摩促进血液循环,补充营养利于恢复,若疼痛严重需及时就医。 1. 调整姿势:产后常需喂奶、抱孩子,不良姿势易加重疼痛。要保持正确坐姿和站姿,避免长时间弯腰或低头,喂奶时可借助哺乳枕。 2. 适当运动:在身体允许情况下,进行简单运动,如产后瑜伽、伸展运动等,能增强肌肉力量,缓解疼痛,但运动强度要适中。 3. 热敷按摩:用热毛巾或热水袋敷疼痛部位,每次15 - 20分钟,每天数次。也可让家人帮忙轻轻按摩,促进血液循环。 4. 补充营养:产后身体恢复需要充足营养,多摄入富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于身体恢复。 5. 就医治疗:若疼痛严重或持续不缓解,可能存在疾病,需及时就医检查,根据医生诊断进行治疗。 产后后背和肩膀撕裂疼是常见问题,通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养等方法可缓解。若疼痛严重或长时间不缓解,要及时就医,以免延误病情,影响产后身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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