怎样缓解孕吐反应

怀孕后老是孕吐,吃啥吐啥,太难受了,咋缓解这孕吐反应啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
减轻孕吐反应可从饮食、生活习惯、心理调节和药物治疗等方面入手。饮食上要选择易消化食物;生活中保证充足睡眠、避免异味刺激;心理上保持放松;必要时可遵医嘱用药。 1. 饮食调整:选择清淡、易消化的食物,如小米粥、面包片等,少食多餐,避免一次进食过多。可适当吃些酸味食物,如话梅,促进食欲。避免吃油腻、辛辣和刺激性食物。 2. 生活习惯:保证充足睡眠,避免过度劳累。尽量远离厨房等有油烟味的地方,减少异味刺激。适当进行散步等舒缓运动,有助于缓解孕吐。 3. 心理调节:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑情绪。可通过听音乐、和朋友聊天等方式放松心情,家人也应给予更多关心和陪伴。 4. 药物治疗:若孕吐严重,可在医生指导下使用维生素B6、甲氧氯普胺缓解症状,但必须严格遵循医嘱用药,不可自行服用。 减轻孕吐反应需综合多方面进行调节。合理饮食、良好生活习惯、积极心理状态都有助于缓解症状。若孕吐严重影响生活,应及时就医,在医生指导下进行药物治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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