孕期为何会便秘

怀孕后老是便秘,肚子胀得难受,也不敢乱吃东西,想知道孕期为啥会便秘?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕期便秘可能是由于运动量减少、膳食纤维摄入不足、子宫增大压迫肠道、激素变化使肠蠕动减慢、孕期补钙过量等原因引起的。常见的治疗方法有增加膳食纤维摄入、适当运动、养成定时排便习惯、补充益生菌、使用开塞露。建议孕妇及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动量减少:孕期身体负担加重,孕妇活动量往往会大幅减少,这使得胃肠蠕动也随之减慢,食物在肠道内停留时间延长,水分被过度吸收,从而导致便秘。治疗时可鼓励孕妇进行适当的运动,如散步、孕妇瑜伽等,也可在医生指导下进行腹部按摩,促进胃肠蠕动。 2. 膳食纤维摄入不足:若孕妇饮食中缺乏蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物,会使粪便体积减小,肠道蠕动减缓,引发便秘。此时应增加膳食纤维的摄入,多吃芹菜、香蕉、燕麦等食物,也可适当补充一些益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,调节肠道菌群,需在医生指导下使用。 3. 子宫增大压迫肠道:随着孕期进展,子宫不断增大,会对肠道产生压迫,使肠道空间变小,影响肠道正常蠕动,导致便秘。孕妇可通过调整姿势,如采取左侧卧位,减轻子宫对肠道的压迫,也可在医生指导下使用缓泻剂,如乳果糖、聚乙二醇等,遵医嘱用药。 4. 激素变化使肠蠕动减慢:孕期体内激素水平发生变化,孕激素分泌增加,会使肠道平滑肌松弛,蠕动减慢,导致食物在肠道内推进速度变慢,引发便秘。可通过养成定时排便的习惯来改善,也可在医生指导下使用开塞露等外用药物,促进排便。 5. 孕期补钙过量:孕期为满足胎儿骨骼发育需要,孕妇会补充大量钙剂,若补钙过量,钙剂会在肠道内与食物残渣结合,使粪便变得干结,不易排出。此时应调整补钙剂量,同时增加水分摄入,也可在医生指导下使用一些缓泻剂来缓解便秘。 除了上述原因还有可能由焦虑情绪、肠道菌群失调、药物副作用等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的心态,避免焦虑和紧张情绪,保证充足的睡眠。饮食上要合理搭配,增加膳食纤维和水分的摄入,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行运动,促进胃肠蠕动,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。养成定时排便的习惯,有便意时不要憋便。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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