怀孕初期饮食有啥禁忌

刚怀孕,不知道饮食上有啥不能吃的,怕吃错东西影响宝宝,怀孕初期饮食有啥禁忌?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕初期饮食需谨慎,有多项禁忌。要避免食用易致流产的食物,少吃辛辣刺激、高糖高盐高脂食物,不碰生冷食物和酒精,同时不宜吃可能致敏的食物。 1. 易致流产食物:像螃蟹、甲鱼、马齿苋等,它们性质寒凉或有活血散瘀作用,怀孕初期胎儿不稳定,食用后可能增加流产风险。 2. 辛辣刺激食物:辣椒、花椒等辛辣食物,易引起胃肠不适,可能导致便秘、痔疮等问题,影响孕妇身体健康和胎儿发育。 3. 高糖高盐高脂食物:蛋糕、咸菜、油炸食品等,过量食用可能引发妊娠期糖尿病、高血压、肥胖等问题,危害母婴健康。 4. 生冷食物:生鱼片、生蚝、冰淇淋等生冷食物,可能含有细菌、寄生虫,食用后易引起肠胃感染,不利于孕妇和胎儿。 5. 酒精和致敏食物:酒精会影响胎儿大脑和神经系统发育,而芒果、海鲜等可能致敏的食物,食用后若过敏会危及孕妇和胎儿安全。 怀孕初期饮食至关重要,避开易致流产、辛辣刺激、高糖高盐高脂、生冷食物、酒精和可能致敏的食物,能为胎儿创造良好发育环境,保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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