剖腹产坐月子进行母乳喂养需吃啥

剖腹产坐月子还得母乳喂养,不知道吃啥能恢复身体又保证奶量,该吃啥好呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常剖腹产月子里指剖宫产术后约 30 天的恢复期。此阶段母乳喂养应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,保证水分摄入,避免刺激性食物。 1. 蛋白质食物: 瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白,能帮助产妇恢复身体,也为乳汁分泌提供营养,如每天可吃一个鸡蛋、适量鱼肉。 2. 蔬菜水果: 橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维,可增强免疫力,促进肠道蠕动,预防便秘。 3. 汤类: 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等,能补充水分和营养,促进乳汁分泌,但不要过于油腻。 4. 主食: 大米、面食、红薯等,为产妇提供能量,保证日常活动和哺乳需求。 5. 避免食物: 辛辣、油腻、生冷食物,可能影响乳汁质量,刺激宝宝肠胃,应尽量避免。 剖宫产月子里母乳喂养的饮食要注重营养均衡、丰富多样。合理摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,保证充足水分,避免刺激性食物,既能促进产妇身体恢复,又能为宝宝提供优质的乳汁,保障宝宝健康成长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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