钙片该如何吃

我想补钙,买了钙片但不知道咋吃,是饭前饭后、吃多少、一天几次,求告知。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
钙片的正确吃法涉及服用时间、剂量、搭配及特殊情况注意。一般随餐或餐后吃,利于吸收;要按说明书或遵医嘱确定剂量;避免与草酸食物同服;特殊人群需调整。 1. 服用时间:随餐或餐后吃钙片较好。食物可刺激胃酸分泌,促进钙解离,利于吸收。如晚餐后半小时吃,能更好发挥效果。 2. 服用剂量:依据年龄、性别、缺钙程度等决定。说明书有推荐量,也可咨询医生。像儿童一般每天500 - 600毫克,成年人每天800 - 1000毫克。 3. 搭配禁忌:别和含草酸多的食物,如菠菜、苋菜等同吃,草酸会和钙结合成难溶草酸钙,影响吸收。 4. 特殊人群:孕妇、老年人等特殊人群,对钙需求大或吸收差,需在医生指导下调整剂量和服用方法。 5. 饮水:吃钙片时要多喝水,助钙溶解和吸收,还能防高钙血症等。 钙片吃法有讲究,服用时间、剂量、搭配及特殊人群注意都很重要。正确吃钙片能让身体更好吸收钙,维持骨骼健康。但具体服用方法还需结合自身情况,必要时咨询医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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