奶水不足该如何追奶

生完孩子后奶水不够宝宝吃,试过一些办法也没效果,奶水不足该如何追奶?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常追奶指增加母乳分泌量。追奶可通过增加喂奶次数、保证营养摄入、调整生活方式、按摩乳房和借助吸奶器来实现。 1. 增加喂奶次数:让宝宝多吸吮乳头,刺激乳腺分泌乳汁,至少每2 - 3小时喂一次。 2. 保证营养摄入:多喝富含营养的汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物。 3. 调整生活方式:保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,保持心情舒畅,减少压力。 4. 按摩乳房:在喂奶前轻轻按摩乳房,促进血液循环,有助于乳汁分泌。 5. 借助吸奶器:在宝宝吃完奶后,用吸奶器再吸10 - 15分钟,模拟宝宝吸吮,增加奶量。 追奶是一个循序渐进的过程,需要妈妈们保持耐心和信心。增加喂奶次数能有效刺激乳腺,合理的营养和良好的生活方式为乳汁分泌提供基础,按摩乳房和使用吸奶器辅助也很重要。只要坚持这些方法,多数妈妈的奶量都能得到一定提升。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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