体重轻太瘦身上没肉该咋解决

我体重轻,身上没肉,太瘦了,想知道有啥办法能让自己变胖点。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
体重轻太瘦身上没肉可通过多种方式改善。日常可均衡饮食,增加富含蛋白质的食物以及碳水化合物和健康脂肪的摄入,为身体提供足够能量和营养,促进肌肉生长和脂肪储存;保证充足睡眠,睡眠时身体会分泌生长激素,有助于肌肉修复和生长。若效果不佳,可选择自体脂肪移植、玻尿酸填充、射频治疗等医美方式增加身体的饱满度。选择医美方式后,术后要保持填充部位清洁干燥,避免外力碰撞,饮食上继续保持营养均衡,避免食用辛辣刺激性食物,保证充足休息,避免剧烈运动,按医生嘱咐做好护理,出现异常及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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