减肥期间晚上能否吃葡萄

正减肥呢,想知道晚上吃葡萄会不会影响效果,减肥期间晚上能否吃葡萄?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减肥期间晚上可以适量吃葡萄,但要综合多方面因素判断。葡萄富含营养,但也含一定糖类,热量相对不低,过量食用不利于减肥。晚上人体新陈代谢减缓,吃葡萄要严格控制量,一般一小串(约100 - 150克)较为合适。建议在晚餐后1 - 2小时吃,避免临睡前吃。若本身血糖高、患有糖尿病,或肠胃功能较弱,要谨慎食用。此外,还需结合当天整体饮食摄入,若其他食物摄入热量接近或达到减肥标准,应少吃或不吃;若白天饮食控制好,有热量缺口,可适量吃。只要控制好量、选对时间,适量吃葡萄不会对减肥造成太大影响,还能补充营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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