一般情况下，怀孕后手腕疼胳膊疼可能是由于激素变化导致关节韧带松弛、孕期水肿压迫神经、长时间保持同一姿势、过度使用手腕和胳膊、腕管综合征等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、调整姿势、进行简单的伸展运动。怀孕后出现手腕疼胳膊疼的情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化导致关节韧带松弛:怀孕后女性体内激素水平改变，会使关节韧带变得松弛，以适应胎儿的生长和分娩的需要，这可能导致手腕和胳膊的关节稳定性下降，引起疼痛。治疗时可适当减少手腕和胳膊的活动，避免过度劳累，同时进行轻柔的伸展运动，如手腕的屈伸和旋转动作等，以缓解疼痛。 2. 孕期水肿压迫神经:孕期身体容易出现水肿，当手腕和胳膊部位发生水肿时，可能会压迫周围的神经，从而产生疼痛。可通过局部热敷来促进血液循环，减轻水肿，也可进行按摩，按摩力度要适中，以缓解不适。 3. 长时间保持同一姿势:孕妇在孕期可能由于休息或工作的原因，长时间保持同一姿势，这会使手腕和胳膊的肌肉疲劳，引发疼痛。此时应调整姿势，避免长时间处于一个固定的姿势，每隔一段时间活动一下手腕和胳膊。 4. 过度使用手腕和胳膊:如果孕妇在孕期从事较多需要使用手腕和胳膊的活动，如频繁做家务、抱小孩等，会导致这些部位的肌肉劳损，出现疼痛。这种情况需要适当休息，减少手腕和胳膊的使用频率，也可进行一些简单的放松运动，如握拳和伸展手指等。 5. 腕管综合征:孕期体内液体潴留，可导致腕管内压力增加，压迫正中神经，引起手腕和胳膊疼痛、麻木等症状。可通过佩戴手腕支具来固定手腕，减少手腕的活动，缓解神经压迫，也可在医生的指导下进行物理治疗，如超声波治疗等。 除了上述原因还有可能由缺钙、颈椎病等原因引起。怀孕后出现手腕疼胳膊疼，孕妇要注意避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势，可适当进行活动和锻炼。同时要注意保暖，避免手腕和胳膊受凉。饮食上可多摄入富含钙和维生素的食物，以增强骨骼和肌肉的健康。如果疼痛持续不缓解或加重，一定要及时就医。