一般情况下，怀孕晚期腰疼翻不了身可能是由于胎儿增大、激素变化、姿势不良、腰椎负担增加、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:怀孕晚期胎儿不断长大，孕妇腹部向前隆起，身体重心前移，为保持平衡，孕妇腰部会向后仰，使腰部肌肉持续紧张，从而导致腰疼。可通过休息来缓解腰部肌肉疲劳，也可使用托腹带减轻腹部对腰部的压力。 2. 激素变化:孕期孕妇体内激素水平改变，会使骨盆、韧带松弛，以利于胎儿顺利通过产道，这种变化也可能引起腰疼。可采用热敷的方法，促进局部血液循环，缓解疼痛，也可进行适当的按摩，但要注意手法轻柔。 3. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如久站、久坐等，会加重腰部负担，引发腰疼。需要调整姿势，避免长时间保持同一姿势，适当活动身体。 4. 腰椎负担增加:随着孕周增加，孕妇体重不断上升，腰椎承受的压力也越来越大，容易导致腰疼。可以通过适当休息，减少腰椎的负担，也可在医生指导下进行一些适合孕妇的腰部锻炼。 5. 耻骨联合分离:怀孕晚期，耻骨联合处的关节会因激素影响而松弛、分离，有时疼痛会放射到腰部，导致腰疼。孕妇应减少活动，尽量卧床休息，也可使用骨盆矫正带进行固定。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、泌尿系统结石等原因引起。怀孕晚期出现腰疼翻不了身的情况，孕妇要注意多休息，避免过度劳累和剧烈运动，休息时可采用左侧卧位，减轻腰部压力；同时要注意腰部保暖，避免受凉；饮食上多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，增强骨骼强度；定期产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。