一般情况下，怀孕晚期腰疼翻不了身可能是由于子宫增大、激素变化、姿势改变、腰椎负担增加、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有休息与调整姿势、局部热敷、适度运动、按摩、使用托腹带。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕晚期子宫体积显著增大，孕妇身体重心前移，为保持平衡，孕妇腰部肌肉会持续处于紧张状态，进而引发腰疼。治疗方法可通过休息来缓解腰部肌肉紧张，也可使用托腹带减轻腹部对腰部的压力。 2. 激素变化:孕期孕妇体内会分泌松弛素，使骨盆韧带及椎骨间关节、韧带松弛，导致腰部稳定性下降，引起疼痛。可通过局部热敷促进血液循环，缓解疼痛，也可进行适度的孕妇瑜伽运动，增强腰部肌肉力量，但要在专业人士指导下进行。 3. 姿势改变:随着孕周增加，孕妇行动不便，日常活动中姿势可能会不自觉地改变，长期不良姿势会增加腰部肌肉负担，导致疼痛。可以请家人帮忙进行轻柔的腰部按摩，缓解肌肉疲劳，同时要注意调整姿势，避免久站或久坐。 4. 腰椎负担增加:怀孕晚期胎儿体重不断增加，腰椎承受的压力也随之增大，容易导致腰疼。孕妇应多休息，尽量选择舒适的体位，还可在腰部垫一个柔软的靠垫来减轻压力。 5. 耻骨联合分离:怀孕晚期，部分孕妇会出现耻骨联合分离的情况，这会牵扯到腰部神经，引起腰疼。可使用骨盆矫正带固定骨盆，减轻疼痛，也可在医生指导下进行一些针对性的康复训练。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，休息时可选择侧卧并在两腿间夹一个枕头；适当补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；进行适度的运动，但要避免剧烈运动；定期产检，及时发现和处理可能出现的问题。