取环后第一个月月经不正常较常见，可先观察、调整生活方式，若情况严重需就医检查。可从观察月经情况、改善生活习惯、调节情绪、进行饮食调理、及时就医等方面应对。 1. 观察月经情况:留意月经周期、经量、经期长短等变化，记录具体情况。若只是轻微异常，如经期稍有延长或经量略多，可能是取环刺激所致，一般 2 - 3 个月可恢复正常。 2. 改善生活习惯:保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适量运动，但避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等舒缓运动，有助于身体恢复。 3. 调节情绪:保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。 4. 饮食调理:多吃富含蛋白质、铁等营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。 5. 及时就医:若月经异常严重，如经量过多、经期过长或伴有腹痛、发热等症状，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并治疗。遵医嘱使用药物，如云南白药胶囊、宫血宁胶囊等止血。 取环后第一个月月经不正常不用过于担心，可先自行观察和调理。若情况严重或持续不缓解，需及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，以保障身体健康。