不想带环又不想怀孕，可以采用多种避孕方法，如使用避孕套、口服短效避孕药、皮下埋植避孕、安全期避孕和体外射精。不过，每种方法的避孕效果和适用人群有差异。 1. 避孕套:是常见的避孕工具，能有效阻止精子进入子宫，还可预防性传播疾病。使用时需注意正确方法和检查是否破损。 2. 口服短效避孕药:需每天按时服用，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等达到避孕目的。常见药物有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片，要严格遵医嘱服用。 3. 皮下埋植避孕:将含有孕激素的硅胶囊管埋入皮下，缓慢释放孕激素，抑制排卵。一次埋植可避孕3 - 5年，适合长期避孕且不适合上环者。 4. 安全期避孕:根据女性月经周期推算安全期，在此期间同房受孕几率低。但排卵易受多种因素影响，此方法不太可靠。 5. 体外射精:在射精前将阴茎抽出，使精液排在体外。但在射精前可能已有少量精子排出，避孕失败率较高。 不想带环又不想怀孕有多种避孕方法可选。避孕套使用方便且能防病；口服短效避孕药效果好但需规律服用；皮下埋植适合长期避孕者；安全期和体外射精可靠性低。建议根据自身情况选择合适的避孕方式。