出虚汗且没劲通常指在安静状态下或轻微活动后异常出汗，并伴有乏力感。一般情况下，老是出虚汗且没劲可能是由于过度劳累、睡眠不足、营养不良、低血糖、甲状腺功能亢进等原因引起的。常见的治疗方法有休息调整、补充营养、增加糖分摄入、药物治疗、物理治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:长时间的体力或脑力劳动，身体得不到充分休息，会使身体机能下降，导致出虚汗和没劲。治疗方法可通过充足的睡眠来恢复体力，也可进行适当的按摩放松肌肉，促进血液循环。 2. 睡眠不足:长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌，进而出现出虚汗、乏力等症状。可改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽；也可在睡前喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。 3. 营养不良:缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会使身体虚弱，引发上述症状。可多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等；必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液等药物补充营养。 4. 低血糖:血糖水平过低，身体能量供应不足，会导致出虚汗、乏力。可立即吃一些含糖的食物，如糖果、饼干等；严重时需遵医嘱静脉注射葡萄糖溶液。 5. 甲状腺功能亢进:甲状腺激素分泌过多，会加速身体代谢，出现多汗、乏力等症状。可遵医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由结核病、糖尿病、肿瘤等原因引起。日常生活中要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当进行体育锻炼，增强体质；保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。