男性备孕期间能否吃维生素

我正处于备孕阶段,想知道男性在这期间能不能吃维生素,对备孕有无影响?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,男性备孕期可以吃维生素。 维生素对男性生殖健康有重要作用。比如维生素C具有抗氧化作用,能保护精子免受自由基损伤,提高精子活力和质量;维生素E也有抗氧化功效,可维持生殖器官正常功能;维生素D有助于调节钙磷代谢,对精子的生成和成熟有一定影响。不过要适量补充,过量摄入维生素可能会在体内蓄积,增加肝肾代谢负担,甚至可能影响其他营养素的吸收和利用。 男性备孕期除补充维生素外,还可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,为精子生成提供原料。同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,戒烟戒酒,保持均衡饮食和规律作息,以提高精子质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时一般可吃蛋白质粉,但需遵医嘱。适量补充能为孕妇和胎儿提供营养,利于胎儿发育及孕妇维持生理功能。然而,过量食用会增加肾脏负担,还可能引发妊娠期疾病。孕期饮食要均衡,除蛋白质粉,可多吃瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物及新鲜蔬果,避免高糖、高盐、高脂肪食物。

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