孕晚期总是饿可通过合理安排饮食、选择健康食物、少食多餐、监测体重和咨询医生来应对。合理安排饮食能保证营养均衡，选择健康食物可避免不良影响，少食多餐能缓解饥饿感，监测体重可了解身体状况，咨询医生能获取专业建议。 1. 合理安排饮食:保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质的均衡摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。 2. 选择健康食物:可选择富含膳食纤维、低糖、低脂的食物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜沙拉等，避免食用高热量、高脂肪、高糖的食物。 3. 少食多餐:将一日三餐分为五到六餐，在两餐之间适当加餐，既能缓解饥饿感，又能减轻肠胃负担。 4. 监测体重:每周测量一次体重，了解体重增长情况，避免体重增长过快或过慢。 5. 咨询医生:如果饥饿感严重或伴有其他不适症状，应及时咨询医生，排除妊娠期糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的可能。 孕晚期总是饿是常见现象，可通过合理安排饮食、选择健康食物、少食多餐等方法来缓解。同时，要注意监测体重，如有异常及时咨询医生。通过这些措施，既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又能保障孕期健康。