怀孕初期胃疼可通过饮食调节、适当运动、情绪调节、按摩和就医检查来缓解。饮食上要规律且选择易消化食物；适当运动可促进胃肠蠕动；保持良好情绪也很重要；还能通过按摩来减轻不适；若胃疼严重或持续要及时就医。 1. 饮食调节:怀孕初期饮食要规律，定时定量，避免过饥过饱。选择易消化的食物，如小米粥、软面条等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少胃部负担。 2. 适当运动:适当进行散步等轻度运动，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 情绪调节:不良情绪会加重胃疼症状，孕妇要保持心情舒畅，可通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力和焦虑。 4. 按摩缓解:孕妇可平卧，家人用温暖的手顺时针轻柔按摩孕妇的胃部，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，有助于缓解胃疼。 5. 及时就医:若胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，确保孕妇和胎儿的健康。 怀孕初期胃疼是常见现象，孕妇可先通过饮食、运动、情绪调节和按摩等方法缓解。若症状严重或持续，一定要及时就医，在医生指导下处理，保障自身和胎儿的健康。