一般情况下，外阴长不痛不痒的小肉粒可能是由于外阴局部卫生不良、皮脂腺异位症、假性湿疣、尖锐湿疣、外阴肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有保持外阴清洁、激光治疗、冷冻治疗、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 外阴局部卫生不良:平时不注意外阴清洁，分泌物、尿液等污垢刺激外阴皮肤，可能导致小肉粒出现。治疗方法主要是保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤；若合并轻微炎症，可遵医嘱使用复方黄柏洗液、红核妇洁洗液等清洗外阴。 2. 皮脂腺异位症:是皮脂腺发育的生理性变异和皮脂腺增生所致，表现为孤立的、针头大小的黄白色小丘疹。一般不需要特殊治疗，若觉得影响美观，可采用激光治疗或冷冻治疗去除。 3. 假性湿疣:可能与长期摩擦、阴道分泌物刺激等有关，表现为小**内侧及阴道前庭出现密集分布的白色或淡红色小丘疹。通常不需要治疗，若患者有治疗需求，可进行激光治疗或冷冻治疗。 4. 尖锐湿疣:由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软。治疗方法有激光治疗去除疣体，同时可遵医嘱使用咪喹莫特乳膏、重组人干扰素α2b凝胶等药物抗病毒治疗，处方药需在医生指导下使用。 5. 外阴肿瘤:病因尚不明确，可表现为外阴肿物。通常需要手术切除肿瘤，术后可能还需结合放疗、化疗等综合治疗。 除了上述原因还有可能由外阴纤维瘤、外阴脂肪瘤等原因引起。日常生活中要注意保持外阴清洁干燥，选择宽松、透气的棉质内裤，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴，治疗期间避免性生活，同时要定期进行妇科检查，以便及时发现异常情况。