例假来之前肚子疼通常指经前期腹痛。一般情况下，经前期腹痛可能是由于盆腔充血、激素水平变化、精神压力大、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、喝红糖水、服用止痛药、调节情绪。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:在月经来潮前，盆腔会处于充血状态，这可能会压迫周围组织，从而引起腹痛。对于这种情况，可通过热敷下腹部来促进血液循环，缓解疼痛，也可适当按摩小腹部，力度要轻柔。 2. 激素水平变化:月经前体内激素水平波动，会导致子宫平滑肌收缩，进而引发疼痛。可以喝些红糖水，为身体补充能量和温暖，也可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸等止痛药物。 3. 精神压力大:长期精神紧张、焦虑等不良情绪，会影响神经系统对子宫的调节，导致腹痛。可通过听音乐、散步等方式放松心情，调节情绪，若情况严重，可寻求心理医生的帮助。 4. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经前，异位的内膜也会出现充血、出血等情况，引起疼痛。可遵医嘱使用达那唑、孕三烯酮等药物治疗，必要时需进行手术治疗。 5. 子宫腺肌病:子宫肌层内的异位内膜腺体充血、周期性出血导致的痛经。可在医生指导下使用吲哚美辛、萘普生等药物缓解疼痛，症状严重者可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起。平时要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以增强体质。