一般情况下，怀孕5个月腰疼得厉害可能是由于子宫增大、激素变化、姿势不当、缺乏运动、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、局部热敷、按摩、补充钙剂。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕5个月时，子宫逐渐增大，身体重心前移，为保持平衡孕妇腰部会向后仰，增加了腰部肌肉的负担，从而引起腰疼。治疗方法可通过适当休息，避免长时间站立或坐着，减轻腰部压力；也可使用孕妇专用腰带来支撑腰部，缓解疼痛。 2. 激素变化:孕期体内激素水平改变，会使骨盆韧带松弛，腰部关节韧带也会受到影响，导致腰疼。可通过局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行轻柔的腰部按摩，但要注意按摩力度和部位，避免刺激子宫。 3. 姿势不当:孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会加重腰部肌肉的紧张度，引发腰疼。需要及时调整姿势，保持正确的站姿和坐姿，可在腰部垫一个靠枕，减轻腰部压力。 4. 缺乏运动:孕期活动量减少，腰部肌肉力量减弱，也容易出现腰疼。可进行适量的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动。 5. 腰椎间盘突出:本身患有腰椎间盘突出的孕妇，怀孕后腰部负担加重，可能导致病情发作或加重。可通过卧床休息，减轻腰部压力；也可在医生指导下进行牵引治疗，但要注意力度和时间。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰肌劳损等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免久站久坐，选择舒适的鞋子和床垫；适当进行运动，但要避免过度劳累；注意腰部保暖，避免受凉；饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。