例假安全期怎么计算

我想知道例假安全期咋算,搞不清这时间,怕意外怀孕,咋算才准呢?
三甲
通常例假安全期指月经周期中不易受孕的时间段。例假安全期的计算与月经周期、经期时长有关,可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法来确定,不过这些方法都存在一定误差。 1. 日历法:月经规律者,排卵日一般在下次月经前14天左右,排卵日前5天和后4天为排卵期,除去月经期和排卵期,剩下时间为安全期。但月经不规律者不适用。 2. 基础体温法:每天清晨醒来未进行任何活动时测量体温并记录。排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃,体温升高前3天和升高后3天为危险期,其他时间可能为安全期。 3. 宫颈黏液观察法:接近排卵期时,宫颈黏液增多、透明、拉丝度好;排卵后,黏液变稠、量少。黏液变化明显时为危险期,其他时间为安全期。 4. 误差:女性排卵会受情绪、环境等因素影响,可能提前或推迟,甚至额外排卵,所以安全期并非绝对安全。 例假安全期计算方法有多种,但受多种因素影响存在误差。若暂无生育计划,仅依靠安全期避孕并不保险,建议结合避孕套等其他可靠避孕措施,以提高避孕成功率。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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