孕期血糖高可不可以吃橙子

我孕期血糖高,又特别想吃橙子,可又怕影响血糖,孕期血糖高到底可不可以吃橙子?
三甲
一般情况下,孕期血糖高可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、类黄酮、果胶等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,类黄酮具有抗氧化作用,能减轻身体氧化应激反应。果胶可促进肠道蠕动,有助于消化。适量食用橙子,其含糖量相对不算高,升糖指数也不是特别高,不会使血糖快速大幅上升。但如果过量食用,橙子中的糖分也会在体内转化为葡萄糖,导致血糖升高。 孕期血糖高建议选择升糖指数低的食物,如苹果、柚子、草莓等水果,多吃蔬菜、全谷物、优质蛋白质食物,像菠菜、燕麦、牛奶等。同时要避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物,如糖果、油炸食品、腌制食品等,还要注意少食多餐,避免一次性摄入过多食物使血糖波动过大。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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