经期能否吃枣

来例假了,朋友说吃枣好,可又有人说不行,经期到底能不能吃枣啊?
三甲
一般情况下,月经期可以吃枣。 枣含有丰富的营养,如含有铁元素,能在一定程度上帮助预防缺铁性贫血,这对经期失血的女性较为有益。同时,枣还富含维生素C等营养成分,有助于增强免疫力。不过,食用时要适量,因为枣含糖量较高,过量食用可能会导致血糖波动,还可能引起胃肠道不适,出现腹胀、消化不良等情况。 经期除了吃枣,还可适当吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉等,能补充经期身体所需营养。要避免吃辛辣、生冷食物,像辣椒、冰淇淋等,以防加重经期不适。注意饮食均衡,规律进食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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