一般情况下，产后3个月膝盖下蹲后再站起疼痛可能是由于产后身体虚弱、过度劳累、缺钙、膝关节受凉、膝关节滑膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、保暖、补钙、物理治疗、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:产后女性身体较为虚弱，关节韧带松弛，容易出现膝盖疼痛。治疗上可多休息，保证充足睡眠，促进身体恢复；也可适当进行温和的产后康复锻炼，如瑜伽等，增强关节稳定性。 2. 过度劳累:产后若经常抱孩子、做家务等，膝关节过度负重，会引发疼痛。此时要减少活动量，避免久站和长时间行走，让膝关节得到充分休息；还可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 缺钙:产后女性钙质流失较多，若未及时补充，易导致膝盖疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，需注意处方药要在医生指导下使用。 4. 膝关节受凉:产后膝关节保暖不当，受寒冷刺激，会出现疼痛症状。要注意膝关节保暖，可佩戴护膝；也可采用艾灸等中医理疗方法，温通经络，散寒止痛。 5. 膝关节滑膜炎:炎症刺激可导致膝盖疼痛、肿胀。可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进炎症吸收；症状严重时，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物消炎止痛，处方药务必在医生指导下使用。 除了上述原因还有可能由膝关节半月板损伤、膝关节骨质增生等原因引起。产后女性要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，做好膝关节保暖，饮食上保证营养均衡，多摄入富含钙和维生素的食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。