一般情况下，月经没来就感觉不舒服可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、针灸治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调，还会出现身体不适。治疗可通过与朋友、家人倾诉，或进行瑜伽、冥想等放松身心的活动来缓解压力；也可寻求专业心理咨询师的帮助。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成和分泌，从而引起月经推迟和身体不适。治疗需恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 3. 生活环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，可能会使身体的生物钟紊乱，影响月经周期，出现不适症状。一般适应新环境后，月经会逐渐恢复正常。也可通过规律作息、适当运动来帮助身体适应。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节月经周期；同时要控制饮食、增加运动，降低体重。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象。患者会出现月经推迟、潮热、失眠等不适。治疗可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症等原因引起。日常生活中要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。