例假通常指月经。一般情况下，月经期间腰疼可能是由于盆腔充血、子宫收缩、子宫内膜前列腺素含量增高、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、服用止痛药物、调节生活方式。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:在月经期间，女性盆腔会处于充血状态，这可能会压迫周围的组织和神经，从而引起腰疼。对于这种情况，可以通过热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解疼痛；也可以进行适度的腰部按摩，放松肌肉。 2. 子宫收缩:月经期间子宫会收缩，以排出经血，这种收缩可能会牵扯到腰部的神经，导致腰疼。此时可多休息，保证充足的睡眠，让身体得到恢复；也可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸等止痛药物来缓解疼痛。 3. 子宫内膜前列腺素含量增高:月经时子宫内膜前列腺素含量增高，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经，疼痛可能放射至腰部。可以通过调节生活方式，如避免吃辛辣、生冷食物，注意保暖等；也可遵医嘱服用萘普生、酮洛芬等药物减轻症状。 4. 子宫内膜异位症:具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位时，可导致周围组织粘连、出血，引起疼痛，在月经期间会加重，疼痛可放射至腰部。可采用手术治疗，切除异位的病灶；也可在医生指导下使用孕三烯酮、达那唑等药物进行治疗。 5. 盆腔炎:女性上生殖道及其周围组织的炎症，炎症刺激可能会导致腰部疼痛，在月经期间身体抵抗力下降，症状可能更明显。可使用头孢曲松钠、甲硝唑等抗生素进行治疗，具体用药需严格遵医嘱；也可采用物理治疗，如短波、超短波等促进炎症吸收。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾脏疾病等原因引起。月经期间要注意保持充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动；注意腰部保暖，避免受寒；饮食上避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，可适当多吃富含营养的食物；同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。