孕妇缺碘吃啥补充最快

我怀孕了,查出来缺碘,想知道吃什么能最快补充碘,怕影响宝宝发育。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
没有最快补充碘的食物。孕妇缺碘可通过食用碘盐、海产品、蛋类、奶类等补充,必要时需药物补碘。 1. 碘盐:是日常补碘的基础来源,在烹饪中合理使用碘盐,能满足孕妇一部分碘需求,方便又实用。 2. 海产品:如海带、紫菜、海鱼等,含碘量丰富。例如每100克干海带含碘量可达36240微克,能快速提升孕妇碘水平。 3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类含一定量的碘,孕妇每天吃1 - 2个鸡蛋,有助于补碘。 4. 奶类:牛奶、羊奶等是优质营养来源,也含有碘,每天饮用适量奶类,可辅助补碘。 5. 药物补碘:若缺碘严重,需在医生指导下服用碘化钾、复方碘溶液等药物补碘,切不可自行用药。 孕妇缺碘对自身和胎儿健康有影响,应重视碘的补充。日常可通过食用碘盐、海产品、蛋类、奶类等食物补碘。若缺碘严重,务必及时就医,在医生指导下进行药物补碘,保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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