顺产孕妇适合吃哪些水果

刚顺产完,不知道吃啥水果好,怕吃错影响身体恢复,顺产孕妇适合吃哪些水果?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇顺产后适合吃一些富含营养且性质温和的水果。香蕉能补充能量、促进排便;苹果富含多种维生素,可增强免疫力;红枣有补血作用;桂圆能补益气血;橘子能补充维生素 C 且促进乳汁分泌。 1. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和铁元素,能促进肠道蠕动,预防产后便秘,还可补充生产时流失的血液。 2. 苹果:富含维生素、矿物质和果胶,能调节肠胃功能,帮助消化,提高产妇身体抵抗力。 3. 红枣:有补中益气、养血安神的功效,对产后气血亏损有很好的滋补作用。 4. 桂圆:是温热性水果,能补益心脾、养血安神,适合产后身体虚弱的产妇食用。 5. 橘子:维生素 C 和钙含量高,能增强血管壁弹性和韧性,防止出血,还利于宝宝骨骼发育。 孕妇顺产后吃水果对身体恢复有益。香蕉、苹果、红枣、桂圆、橘子等水果,分别在促进排便、增强免疫、补血安神、补益气血、补充维生素等方面发挥作用。不过,食用时要注意适量,水果最好常温食用,避免过凉刺激肠胃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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