月经期间腰痛怎么解决

每次来月经腰就痛,特别难受,试过一些办法也不管用,月经期间腰痛咋解决?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
来月经时腰痛可通过多种方式缓解。可进行热敷、按摩来促进血液循环;注意休息,避免劳累;合理饮食,多吃温热易消化食物;若疼痛严重可遵医嘱用药;还可补充维生素,适当运动。 1. 热敷按摩:用热水袋或热毛巾敷在腰部,每次15 - 20分钟,能促进血液循环,缓解疼痛。也可轻轻按摩腰部,但要注意力度适中。 2. 注意休息:经期身体较虚弱,要保证充足睡眠,避免久站、久坐和过度劳累,减少腰部负担。 3. 合理饮食:多吃温热、易消化食物,如热汤、热粥,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,以免加重疼痛。 4. 药物治疗:疼痛严重时,可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物止痛,但不可自行用药。 5. 补充维生素与适当运动:适当补充维生素B1、维生素B6,可缓解经期不适。也可进行散步等舒缓运动,增强体质。 来月经时腰痛是常见现象,通过热敷、按摩、休息、合理饮食等方式可有效缓解。若疼痛严重,应在医生指导下用药。同时,补充维生素和适当运动也有助于减轻不适。若腰痛持续不缓解或加重,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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