怀孕时腰扭伤了该怎么做

怀孕时不小心腰扭伤了,疼得难受又不敢乱处理,怀孕时腰扭伤了该怎么做?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕时腰扭了可通过休息、冰敷热敷、按摩、就医检查等方式处理。首先要多休息,避免加重腰部负担;早期可冰敷,之后热敷缓解不适;轻柔按摩也有帮助;若情况严重或持续不缓解需及时就医。 1. 休息:孕妇腰扭了后应立即停止活动,尽量卧床休息,选择舒适的体位,避免久站、久坐或弯腰等加重腰部负担的动作,让腰部肌肉放松恢复。 2. 冰敷热敷:扭伤初期(24 - 48小时内)可用冰袋冰敷,减轻疼痛和肿胀。之后可改为热敷,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,每次15 - 20分钟。 3. 按摩:让家人帮忙进行轻柔的腰部按摩,从疼痛部位周围向中心轻轻揉按,力度要适中,以孕妇感觉舒适为宜,能缓解腰部肌肉紧张。 4. 就医检查:若腰部疼痛剧烈、伴有阴道出血、活动受限等情况,或休息几天后症状仍未缓解,需及时就医检查,排除其他严重问题,由医生给出专业建议。 怀孕时腰扭了不用过于惊慌,可先自行采取休息、冰敷热敷、按摩等措施缓解。但如果症状严重或持续不改善,一定要及时就医,以保障孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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