刚出月子出门两次后脚后跟疼咋处理

刚出月子,出门两次后脚后跟疼,不知道咋回事,也不知该怎么处理这疼。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常出月子后脚后跟疼在医学上属于产后足跟痛。刚出完月子出门后脚后跟疼,可通过休息、热敷、按摩、补钙、就医治疗来缓解。 1. 休息:产后身体未完全恢复,足跟疼痛时要多休息,减少站立和行走时间,让足跟充分放松,利于恢复。 2. 热敷:用温热毛巾或热水袋敷在脚后跟,每次15 - 20分钟,每天2 - 3次,能促进局部血液循环,减轻疼痛。 3. 按摩:轻轻按摩脚后跟,从足跟向脚趾方向按摩,每次约10分钟,每天1 - 2次,可缓解肌肉紧张。 4. 补钙:产后身体钙质流失,可能导致足跟疼痛。可多吃含钙食物,如牛奶、豆制品等。 5. 就医治疗:若疼痛严重或持续不缓解,可能是足底筋膜炎等疾病,需及时就医,遵医嘱接受治疗。 刚出月子出门后脚后跟疼较为常见,一般通过休息、热敷、按摩和补钙能有效缓解。若疼痛严重或持续不改善,应及时就医明确病因并治疗,同时产后要注意保养身体,促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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