月子做完后脚后跟疼该如何处理

月子做完了,脚后跟一直疼,也不知道咋回事,这脚后跟疼该咋处理呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子后脚后跟疼指产后足跟痛。产后足跟痛可通过日常护理、物理治疗、康复锻炼、药物治疗等方法缓解。 1. 日常护理:要多休息,减少足跟部压力,避免久站或长时间行走。同时注意足部保暖,可穿厚底软鞋,避免受寒。 2. 物理治疗:热敷能促进足跟部血液循环,减轻疼痛。按摩足跟部也可缓解肌肉紧张,改善疼痛症状,按摩力度要适中。 3. 康复锻炼:适当进行足部锻炼,如踮脚尖、旋转脚踝等,可增强足部肌肉力量,缓解疼痛,但锻炼要循序渐进。 4. 药物治疗:疼痛严重时可遵医嘱使用药物,如布洛芬、双氯芬酸钠等,但用药期间要密切关注自身症状变化。 产后足跟痛是常见现象,通过日常护理、物理治疗、康复锻炼等方法能有效缓解。若疼痛严重,可在医生指导下合理用药。多数患者经积极处理后症状可逐渐改善,恢复期间要注意观察症状,如有异常及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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