怀孕38周时孕妇大腿内侧疼痛可通过调整姿势、适当运动、局部热敷、补充营养和及时就医来缓解。调整姿势能减轻对大腿内侧的压迫，适当运动可增强肌肉力量，局部热敷促进血液循环，补充营养利于胎儿发育和缓解不适，若疼痛严重需及时就医。 1. 调整姿势:避免长时间站立或坐着，经常变换姿势，睡觉时可采用左侧卧位，在双腿间夹一个软枕，减轻骨盆压力，缓解对大腿内侧的压迫。 2. 适当运动:进行温和的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强肌肉力量，改善关节灵活性，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 局部热敷:用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 补充营养:保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，可多吃富含这些营养的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，满足胎儿生长发育需求，减轻疼痛。 5. 及时就医:若疼痛严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，如肿胀、出血等，应及时就医，排查是否有其他疾病，并在医生指导下采取相应治疗措施。 怀孕38周孕妇大腿内侧疼痛较为常见，可通过调整姿势、适当运动、局部热敷和补充营养来缓解。若疼痛严重或伴有其他异常，需及时就医，确保孕妇和胎儿健康。