孕妇耻骨疼该如何处理

怀孕后耻骨疼得厉害,走路、翻身都受影响,不知道该怎么处理才好。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇耻骨疼可通过调整姿势、借助辅助工具、适当运动、补充营养和就医治疗来缓解。调整姿势能减少耻骨压力,辅助工具可提供支撑,适当运动增强肌肉力量,补充营养利于骨骼健康,严重时需就医。 1. 调整姿势:避免久站或久坐,站立时两腿对称,坐下时动作要慢,起身时不要直接弯腰,可先转身再起来,减轻耻骨联合处的压力。 2. 借助辅助工具:使用孕妇专用的托腹带,帮助减轻腹部对耻骨的压力;睡觉时在两腿间夹一个孕妇枕,能缓解睡觉时的疼痛。 3. 适当运动:进行孕妇瑜伽、游泳等运动,增强背部、臀部和大腿肌肉力量,减轻耻骨负担,但运动要适量,避免过度劳累。 4. 补充营养:多摄入富含钙、维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等,必要时可在医生指导下补充钙剂,增强骨骼强度。 5. 就医治疗:若耻骨疼痛严重,影响正常生活,需及时就医,在医生指导下采取合适的治疗方法,如物理治疗等。 孕妇耻骨疼较为常见,可通过调整姿势、使用辅助工具、适当运动、补充营养来缓解。若疼痛严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗,保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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