月经量少该如何处理

最近月经量变得很少,担心身体有问题,不知道该怎么处理月经量少的情况。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经量少可从生活、饮食、情绪及医疗等方面改善。要保持规律作息、适度运动;饮食上多吃补气血食物;调节情绪,避免压力过大;若情况严重,需及时就医检查治疗。 1. 规律作息:保证充足睡眠,每晚尽量在11点前入睡,避免熬夜,让身体得到充分休息,利于内分泌稳定,改善月经量少情况。 2. 适度运动:可选择瑜伽、慢跑等运动,每周运动3 - 5次,每次30分钟左右,促进血液循环,增强体质。 3. 饮食调理:多吃红枣、桂圆等补气血食物,避免吃生冷、辛辣食物,保证营养均衡,为身体提供充足养分。 4. 情绪调节:学会释放压力,可通过听音乐、旅游等方式放松心情,保持积极乐观心态,对月经量的调节有帮助。 5. 及时就医:若月经量少情况持续且严重,应及时去医院检查,可能需在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物治疗。 月经量少会影响女性健康,通过规律作息、适度运动、合理饮食、调节情绪等日常调理,可在一定程度上改善。若情况严重,一定要及时就医,在医生指导下进行专业治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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