一般情况下，孕妇睡觉臀部疼翻不了身可能是由于孕期激素变化、姿势不良、子宫增大压迫神经、坐骨神经痛、骨质疏松等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适度按摩、补充钙质、使用辅助器具（如孕妇枕）。孕妇出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素增加，这会使得骨盆关节、韧带等变得松弛，从而引起臀部疼痛。治疗上可通过调整睡姿，比如采用侧卧的姿势，避免长时间压迫臀部；也可以进行局部热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟左右。 2. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如久坐或久站，会加重臀部肌肉的负担，导致疼痛。治疗时要纠正不良姿势，避免长时间保持一种姿势，定时起身活动；还可以进行适度的按摩，从臀部外侧向内侧轻轻按摩，以缓解肌肉紧张。 3. 子宫增大压迫神经:随着孕期进展，子宫不断增大，可能会压迫到周围神经，引起臀部疼痛。这种情况下，调整睡姿很关键，建议采用左侧卧位，减轻子宫对右侧神经的压迫；也可以使用辅助器具，像孕妇枕，它能在一定程度上支撑身体，减轻压迫感。 4. 坐骨神经痛:孕期身体重心改变，腰椎前凸增加，可能会压迫坐骨神经，导致臀部疼痛。治疗上可通过适度的运动，如散步等，增强腰部和臀部肌肉力量，减轻神经压迫；还可以进行热敷，缓解疼痛症状。 5. 骨质疏松:孕期胎儿需要从母体摄取大量钙质，如果孕妇钙摄入不足，可能会出现骨质疏松，引起臀部疼痛。治疗上需要补充钙质，可服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等，具体的用药剂量和疗程需遵医嘱，同时可多晒太阳，促进钙的吸收。 除了上述原因还有可能由臀部外伤、腰椎间盘突出、臀部肌肉劳损等原因引起。孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要长时间弯腰或提重物，保持良好的心态，饮食上注意营养均衡，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物。