一般情况下，孕妇睡觉臀部疼翻不了身可能是由于孕期激素变化、姿势不良、胎儿压迫坐骨神经、缺钙、臀部肌肉劳损等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、按摩、适当运动、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生改变，使得骨盆关节、韧带松弛，这可能导致臀部疼痛。治疗上，调整睡姿为侧卧，可减轻对臀部的压力，还可以通过局部热敷，用温热的毛巾敷在臀部，促进血液循环来缓解疼痛。 2. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如久坐，会加重臀部负担而疼痛。治疗时，要纠正不良姿势，避免久坐，同时可进行按摩，如轻柔地按摩臀部肌肉，每次按摩10 - 15分钟，一天可进行2 - 3次。 3. 胎儿压迫坐骨神经:随着胎儿发育，可能会压迫坐骨神经，引发臀部疼痛。可通过调整睡姿，尽量采取左侧卧位，减轻对坐骨神经的压迫，也可以适当进行一些如散步之类的低强度运动，每次15 - 20分钟，一天2 - 3次。 4. 缺钙:孕期胎儿需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足会缺钙，导致臀部疼痛。治疗上可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 臀部肌肉劳损:孕妇身体重心改变，可能使臀部肌肉过度使用而劳损疼痛。可通过按摩来放松肌肉，还可以进行热敷，用热毛巾或者热水袋敷在臀部肌肉处，每次15 - 20分钟，一天可进行2 - 3次。 除了上述原因还有可能由腰椎疾病、臀部软组织损伤、髋关节疾病等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，休息时选择舒适的床垫和体位，饮食上要营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如果疼痛严重或者持续不缓解，一定要及时就医。