产后打喷嚏流尿如何解决

产后打喷嚏就流尿,很尴尬,想知道有啥办法能解决这个问题。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后打喷嚏流尿主要与盆底肌功能受损有关。可通过盆底肌训练、调整生活方式、就医评估等方法改善。同时要保持良好心态,不要因羞于启齿而延误改善。 1. 盆底肌训练:这是改善的关键。像凯格尔运动,通过收缩和放松盆底肌肉,可增强盆底肌力量,每次收缩持续几秒再放松,重复多次,每天进行几组,长期坚持有助于改善症状。 2. 调整生活方式:避免过度劳累,减少增加腹压的动作,如提重物、长时间弯腰等。保持适当体重,肥胖会增加腹部压力,加重流尿情况。 3. 就医评估:如果症状严重或持续不改善,要及时就医,医生可通过检查评估盆底肌损伤程度,可能会给出个性化的康复方案。 4. 保持良好心态:不要因为这种情况而产生心理压力,心理压力可能会影响身体恢复,以积极的心态对待有助于改善。 产后打喷嚏流尿是较常见的现象,主要是盆底肌在分娩过程中受到损伤所致。通过盆底肌训练增强肌肉力量、调整生活方式减少腹压、必要时就医评估以及保持良好心态都有助于改善这一状况。只要积极应对,症状通常会逐渐减轻甚至消失。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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