生完孩子坐月子时脚后跟疼如何应对

坐月子时脚后跟疼,不知是累着了还是着凉,疼得走路难受,想知道该怎么应对。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期。产褥期出现脚后跟疼可通过多方面措施改善。要注意休息、避免久站或过度劳累,做好脚部保暖,也可适当进行按摩或热敷等。 1. 休息方面:产褥期身体较虚弱,过度活动易引发不适,充足休息能让身体机能恢复,减轻脚后跟负担,缓解疼痛。 2. 脚部保暖:寒从脚起,月子期间脚部保暖很重要,着凉可能加重疼痛,穿上厚袜子等可避免寒气入侵。 3. 按摩:适当按摩脚后跟能促进局部血液循环,减轻疼痛,但要注意力度适中,避免用力过度造成损伤。 4. 热敷:热敷可使局部血管扩张,改善血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻脚后跟疼痛,可用温毛巾等进行热敷。 产褥期出现脚后跟疼是较常见的情况,通过休息、保暖、按摩和热敷等方式有助于缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或者加重,应及时就医检查,排除其他疾病的可能,以确保产妇的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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