奶水突然不够了该如何应对

奶水突然不够,宝宝不够吃很着急,想知道有啥办法能让奶水变多,像饮食、按摩之类的。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常奶水突然不足是指哺乳期女性乳汁分泌量较之前明显减少的情况。可能与产妇营养摄入不足、休息不好、情绪波动、乳腺堵塞等因素有关。可从饮食、休息、情绪调节、乳房护理等方面改善。 1. 营养摄入:产妇应保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素的食物,像猪蹄含有丰富蛋白质,能促进乳汁分泌;鲫鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,对增加奶水有帮助。但食物不能替代医学治疗。 2. 休息状况:产妇要保证充足睡眠,身体得到充分休息有利于乳汁分泌,过度劳累会影响乳汁分泌量。 3. 情绪影响:情绪波动如焦虑、紧张、抑郁等可能导致奶水不足,产妇应保持心情舒畅。 4. 乳房护理:正确的喂奶姿势和及时排空乳房很重要,防止乳腺堵塞影响乳汁分泌。 奶水突然不足时,要综合考虑多种因素进行调整。产妇应从饮食、休息、情绪、乳房护理等多方面入手改善情况。营养摄入方面要注重食物的多样性,休息要充足,保持良好情绪,同时注意乳房护理,这样有助于乳汁分泌量的恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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