奶水突然不够了该如何解决

奶水突然不够了,宝宝不够吃很着急,想知道吃啥或者做啥能让奶水再变多呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常奶水突然不足指哺乳期女性乳汁分泌量较之前突然减少。可能是情绪波动、饮食不均衡、休息不足或者乳腺堵塞等原因导致。可通过调整生活方式、增加哺乳次数、合理饮食等方法改善。 1. 情绪因素:情绪过度紧张、焦虑、忧郁等可能影响乳汁分泌。哺乳期女性应保持心情舒畅,家人可给予更多关心和支持,有助于乳汁恢复正常分泌。 2. 饮食因素:营养摄入不足会使奶水减少。应多吃富含蛋白质、维生素的食物,像瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果等,还可适当增加汤类摄入,如鲫鱼汤、猪蹄汤。 3. 休息因素:睡眠不足会影响乳汁分泌。哺乳期女性要保证充足的休息,避免过度劳累,可在宝宝休息时同步休息。 4. 哺乳因素:增加哺乳次数能促进乳汁分泌。宝宝吸吮乳头可刺激乳腺分泌乳汁,按需哺乳很重要。 5. 乳腺堵塞:乳腺堵塞会导致奶水减少。可通过热敷、按摩乳房等方式来疏通乳腺,促进乳汁排出。 奶水突然不足时,要综合考虑多种因素并采取相应措施。保持良好情绪、合理饮食、充足休息、增加哺乳次数以及确保乳腺畅通等都有助于乳汁分泌量的恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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