孕37周加5耻骨酸疼如何应对

孕37周加5耻骨疼,走路疼翻身疼,不知咋缓解,想知道应对耻骨酸疼的办法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常耻骨酸疼是指耻骨联合处出现疼痛酸麻的感觉。孕37周5耻骨酸疼主要与孕期激素变化、胎儿压迫等有关,可通过休息、调整姿势、使用辅助工具等方法缓解。 1. 激素影响:孕期激素会使耻骨联合的韧带松弛,这是为分娩做准备,但可能导致耻骨酸疼。这是正常生理变化,产后会逐渐恢复。 2. 胎儿压迫:孕晚期胎儿较大,对耻骨联合处压力增大。孕妇要避免长时间站立或久坐,经常变换姿势,减轻压迫。 3. 休息:保证充足休息很重要。休息时可在两腿之间放个小枕头,使髋关节和耻骨联合处放松。 4. 辅助工具:使用孕妇托腹带分担腹部压力,减少对耻骨的压迫,能在一定程度上缓解疼痛。 5. 适度运动:如散步、孕妇瑜伽等温和运动,有助于增强肌肉力量,缓解耻骨酸疼,但要避免过度劳累。 孕37周5出现耻骨酸疼是孕期常见现象,主要由激素变化和胎儿压迫引起。孕妇可通过调整生活方式,如保证休息、调整姿势、借助辅助工具和适度运动来缓解,若疼痛严重或伴有其他异常症状,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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